القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار جديدة

11 نصيحة من علم النفس لزيادة الثقة بالنفس

banner

11 نصيحة من علم النفس لزيادة الثقة بالنفس

نصائح لزيادة الثقة بالنفس

من المتعارف عليه أن وجود كثير من المواقع، التي يسألون فيها الجمهور أسئلة متخصصة. و يجيب عنها الخبراء و من بينها موقع Quora.com.و الذي يعتبر منصة مهم جداً وخاصةً، في الأسئلة التي تكون متعلقة بعلم النفس. و لقد أشتققنا لكم بعض الإرشادات الأساسية، التي تضمنها الإجابة لزوار موقع مجلة أنثى الكرام و سوف نفصلها كالتالي:


1- الإهتمام بالذات

يجب أن تعلم بأن الثقة تنبثق من الوجدان الداخلي للإنسان، و لهذا فيجب على الشخص أن يكون هو نفسه و بطريقته المعتادة، و ليس كما يتمناه الآخرون.

2- التدرج في صعوبة الأهداف

لكل شخص توجد اهداف معينة يرغب في أن يحققها، و من الأفضل أن يبدأ بالأهداف الأسهل. و في حالة تحقيقهم حينها سوف يزيد ذلك من ثقتك بنفسك، و في المرحلة التالية يمكن اختيار اهداف أكثر صعوبة.

3- الإبتسامه سر النجاح

بالفعل يا عزيزي القارئ الإبتسامه سر النجاح. و سبب من أسباب زيادة الثقة بالنفس، و تعتبر من أفضل أنواع العلاجات النفسية. التي يوصي بها الخبراء، و أيضاً يمكن من خلالها أكتساب طاقة إيجابية لا حدود لها.

4- تخيل أنه لا يوجد فرد يتفوق عليك

ينبغي عليك أن تتخيل تفوقك على الآخرين، و ذلك العنصر على قدر كبير، لأجل تحقق ثقتك بنفسك. و لكن يا عزيزي القارئ يجب عليك أن تقتنع بانه لا يوجد فرد أقل منك قيمة، و هذه معادلة يجب عليك تحقيقها و من ثم بعد ذلك بث الروح والشجاعة. و كذلك القدرة على تجاوز المحن والصعاب، في ظل حال من التواضع.

5- الإستمتاع بالحياة مع من تحب

هناك أشخاص كثيرون في حياتنا، ويمكننا أن نقضي الاوقات السعيدة معهم في العطلات، و أيضاً يمكننا ممارسة الهوايات المحببه معهم. و من أبرزها هي هواية الرسم، لأنه له تأثير كبير على الافراد، و كذلك يزيد الثقة بالنفس. و من ثم آداء المهام اليومية وكذلك الوظيفية بشكل أفضل وتحقيق تفاعل البناء مع الآخرين.

6- الحديث الى المرآة في كل صباح

قد تتعجب يا عزيزي القارئ من ذلك، و لكنه بالفعل وسيلة هامة لأجل رفع الثقة بالنفس. فإذا لم تقف أمام المرآة في كل صباح، و من ثم أصبحت تردد بصوت مرتفع الأشياء التي ترغب في أن تفعلها أو في فعلها في ذلك اليوم. فإن حينها سيكون دافعاً لإنهائها.

7- السيطرة على العواطف

تعتبر الثقة بالنفس من أحد العناصر الرئيسية لأجل العواطف، و لهذا السبب يقول (أنتوني روبنز) الذي يعتبر هذا الشخص أحد أبرز الخبراء في التنميه البشرية وأيضاً تطوير الذات. لأجل أن يتحكم الفرد بعواطفة، فيجب عليه أن يقوم بالتركيز، و من ثم بعدها تدفق الطاقة، و أيضا يجب على الإنسان أن يخاطب نفسه لأجل أن يعزز من ثقته بنفسه. و لكن بالنسبة للغة الذي يتحدث بها الشخص، فيجب أن تعبر عن طبيعته.

8- التخلص من مصادر السلبيات

يجب على الشخص بأن يتجنب من يريدون له التخبط، ويبثون روحاً سلبية، فكما أن هناك تصرفات سلبية من داخل الفرد أيضاً هناك أخرى في الوسط المحيط و ينبغي أن يتخلص من هذا و ذاك.

9- واجه مخاوفك

و من العوامل التي ستساعدك في زيادة ثقتك بنفسك و هي أن تبادر بمواجهة مخاوفك على سبيل المثال: إذا كنت تواجه صعوبة في التواجد في المناسبات العامة و يشعرك هذا بالتوتر و القلق، حاول أن تزيد التواجد في المناسبات العامة بقدر الإمكان و في نفس الوقت قاوم شعورك بالقلق و حينها ستجد بأن الأمور اصبحت تتحسن و أن ثقتك في نفسك أصبحت تزداد مره بعد مره.

10- أعتن بنفسك

حاول أن تعتني بنفسك جيداً على المستوى النفسي و أيضاً الجسدي و حاول أن تمارس الرياضة بشكل منظم، و تناول الطعام صحي و متوازن و هذا لأجل الحفاظ على صحة جيدة.

11- أحرص على مساعدة الآخرين و دعمهم

فقيامك في مساعدة الآخرين و تقديم الدعم لهم و شعورك بأنك قادر على صنع الفارق في حياة شخص ما، يعطيك شعوراً بالرضا و في نفس الوقت يزيد من ثقتك بنفسك.

تعليقات