وصفات لإزالة الكرش Rumen

+ حجم الخط -

وصفات لأزالة الكرش Rumen

 يهتم الكثير من الناس بطرق تنحيف البطن و الخصر و دون رجيم، و عن طريق بعض الوصفات الطبيعية لأجل تنحيف البطن و لأجل شده. و هنا سنتكلم عن أهم الوصفات و الطرق.

يعانون الكثيرمن الرجال وفي نفس الوقت النساء وحتى الأطفال أيضا، و هي من مشكلة ظهور الكرش لديهم، و زيادة حجم البطن الخاص بهم. وهذا هو الأمر الذي قد يؤثر سلبياً على نفسية الشخص الذي يواجه هذه المشكلة، وفي نفس الوقت لتعلم أن هناك وصفات طبيعية تساعدك لأجل تنحيف البطن، و يمكن أيضا اللجوء إليها من أجل تنحيف البطن والتخلص من هذا الكرش في أسرع وقت يمكن. و الان تعرفوا فيما يلي على الأسباب التي تساهم في ظهورالكرش، و أيضا بعضا من النصائح المفيدة لتنحيف البطن، وستتعرف هنا و في مجلة أنثى على أهم الوصفات الطبيعية التي ستساعدك بشكل جيد على أن تحصل على ذلك البطن المسطح و الذي خالي من الكرش والدهون البطن.


أسباب ظهور الكرش

  • قد يكون السبب هو تناول الأطعمه و المشروبات التي تحتوي كثيرا على السكر.
  • و قد يكون السبب هو الأفراط في تناولك للمشروبات الغازية، و في نفس الوقت تناول الوجبات السريعه.
  • و أيضا قد يكون الأمر في تناول العصائر التي تكون غنية بالسكريات و تكون بنسبة كبيرة، والتي تعمل على التعزيز في مقاومة الأنسولين، وبالتالي أيضا تراكم الدهون في البطن.
  • تناول الأطعمة التي تكون غنية بالدهون وبكثرة.
  • و من الممكن أن يكون الأمر في تناول الأغذية التي تكون غنية بالكربوهيدرات.
  • من الممكن أيضا بسبب التغيرات الهرمونية.
  • و كذلك ممكن أن يكون السبب هو زيادة نسبة هرمون الكورتيزول في جسمك.
  • قد  يكون السبب هو العوامل الوراثية لديك.
  • ممكن السبب بسبب اضطرابات النوم.
  • من الممكن الأمر بسبب الكسل وفي نفس الوقت أنك لا تمارس التمارين الرياضية.
  • من الممكن أن يكون السبب هو الإصابة ببعض الأمراض، و هي ك أمراض الغدة الدرقية لديك.

وصفات طبيعية لتنحيف البطن


وصفة اكليل الجبل للتخسيس


المقادير :
  • كوبا من الماء.
  • و نحتاج الى ملعقة صغيرة من اكليل الجبل للتخسيس.
  • ملعقة واحدة صغيرة من الزعتر.
  • و ملعقة صغيرة واحدة من البانوج.
طريقة التحضير :
  • يجب عليك وضع الماء في اناء على النار و يجب أن تكون النار هادئه.
  • بعد ذلك يجب عليك أضافة كل اكليل الجبل، الزعتر، البانوج، و من ثم يجب ترك الخليط على النار الى أن يغلي.
  • ثم يجب عليك أن ترفعه من على النار، و أن يصفى و بعد ذلك تناولة و يجب عليك تناولة يومياً على الريق و قبل الأفطار.

القهوة


المقادير :
  • ثلاثة من الملاعق الكبيرة من القهوة.
  • و نصفا من كوب الماء الساخن.
طريقة التحضير :
  • يجب وضع القهوة مع الماء الساخن و بعد ذلك تخلطه جيدا.
  • بعدها تبدأ بفرك البطن بالخليط، و هذا الأمر بعد تبليل الماء لمدة تصل الى ربع ساعة.
  • بعد ذلك تغسل مكان البطن بالماء جيدا.
  • و دائما تكرر هذه الوصفة قبل الأستحمام.

الليمون و العسل


المقادير :
  • كوبا واحدا من الماء الساخن.
  • و أيضا عصير ثمرة الليمون.
  • ملعقة واحدة من العسل الخاص بالنحل الطبيعي.

طريقة التحضير :
  • ضع كوبا كاملا من الماء الساخن، و عصير الليمون، و أيضا ملعقة العسل.
  • يجب عليك خلط هذا المزيج بشكل جيد، و بعدها البدء في تناول المشروب الريق.

القرفة و العسل


المقادير :
  • ضع نصف ملعقة كبيرة من القرفة.
  • و ملعقة واحدة من عسل النحل.
  • و كمية من الماء.

طريقة التحضير :
  • للتحضير بالبداية يجب عليك وضع القرفة في بعضا من كمية الماء المغلي، و أتركه للنقع لمدة تصل الى 5 دقائق.
  • ثم بعد ذلك يضاف الى ما سبق من عسل النحل.
  • و بعدها يتم تقليب المزيج بشكل جيد.
  • و هذا المشروب يشرب على الريوق و قبل النوم بشكل مباشر.

بعض النصائح لتنحيف البطن

  • من المهم جدا أن تأخذ قسطا من الراحة لأجلك و لأجل صحتك و جسمك.
  • و أن تتناول كمية كافية من الماء يعني في اليوم تقوم بشرب 5 اكواب على الأقل.
  • و تجنب كثيرا تناول الكحول.
  • و من المهم جدا أن تحرص على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، و من أهمها هو المشي و على الاقل نصف ساعة يوميا.
  • و أحرص على تقليل كميات الملح في النظام الغذائي.
  • و حاول بشكل جيد أن تقلل من تناول السكر، و أيضا المشروبات الغازية و كذلك أيضا الوجبات سريعة.
  • و أتبع الحمية الغذائية التي تساهم في مساعدتك على فقدان الوزن، و أيضا تنحيف بطنك.

كتابة تعليق

اعلان بعد ثاني فقرة
اعلان بعد ثالث فقرة