كيف تتغلب على الخجل وتنمي شجاعتك

+ حجم الخط -

كيف تتغلب على الخجل وتنمي شجاعتك

يضطر الكثيرون من الأفراد و الأشخاص و كذلك بحسب ظروف عملهم بإلقاء الكلمات أو بإجراء المقابلات أمام الجماهير و الطلاب ، وهذا الذي قد يُعرضهم للكثير من الخجل وكذلك الارتباك الذي قد يجعلهم يفشلون في إقناع الأشخاص الآخرين أو أيضا في عدم القدرة على أن يوصلوا  المعلومات بطريقةٍ سلسة وسهلة لهم ، ولكن  لتتفادى الوقوع في هذه نفس هذه المشكلة تعرّف قليلا من خلال السطور القادمة الذي ستكون في أسفل المقال في مجموعةٍ من النصائح التي قد تساعدك على التخلص من الخجل أثناء التحدث أمام الناس.



نصائح للتغلب على الخجل أمام الناس

1- في البداية و كذلك أيضاً قبل أن تقوم بإلقاء كلمتك أو محاضرتك أمام الناس المستهدفين ، ننصحك كثيراً بأن تتبع بعض الطرق الطبيعية التي قد تساعدك في التقليل من نسبة إفراز عنصر الأندرلاين الذي في جسم الإنسان ، و هذا العنصر يعتبر المسوؤل الرئيسي عن بث مشاعر الخوف و الأرتباك أيضاً ، و أيضاً يتم ذلك عند قيامك بالمشي البطيء في الهواء الطلق قبل مواجهة الجمهور المستهدف في نصف ساعة على الأقل.



2- و أيضاً تلعب تمارين الأسترخاء دوراً مهماً و فعالاً أيضاً في تنشيط جسم الإنسان و عقله أيضاً و تخليصه من كل حالات الخوف و الإرتباك التي قد تنتابه عندما تكون و تتواجد في الأماكن العامة و أيضاً المحتشدة بالجمهور ، لهذا السبب عليك بممارسة بعضاً من هذه التمارين يومياً ، و أيضاً بشكل خاص تمارين اليوغا.



3- و كذلك أيضاً كي تنجح في إلقاء كلمتك أمام الناس المستهدفين أو غيرهم بكل قوة و ثقة و بعيداً عن الخجل و أيضاً الإرتباك ننصحك بأن تحضر الكلمات مسبقاً قبل أيامٍ من إلقائها ، و كذلك أيضاً يجب عليك بأن تحضرها بشكل جيد و أيضاً مدروس ، كأنك تقوم بترتيب الأفكار و الجمل بشكلٍ منظم و بعيداً عن العشوائية و كذلك التزاحم ، و ذلك لأجل أن تلقيها بشكل سلسٍ و جيد و محترف.



4- و لتتخلص من الإرتباك الذي ينتابك إثناء التحدث أمام الناس المستهدفين ، ننصحك أيضاً في أن تتدرب و بشكل يومي و على طريقة إلقاء الكلمة عن طريق الوقوف أمام المرآة و بذلك تخيل الحشود الناس المستهدفين الذين يستمعون إليك ، أيضاً مع الإنتباه إلى جميع الحركات التي تقوم بها و أيضاً تعابير الوجه التي تستخدمها ، و ذلك لأجل أن تساعد نفسك على أن تتخلص من كل التعابير و الإشارات السلبية.


5- و عند التحاور مع أي شخص و حاول أن لا تردد في القاء كلمتك و أمتلك الجرأة في البداية قد يصعب عليك الأمر و لكن مع الوقت سيصبح الأمر عاديا و سيساعدك هذا الشيء في أستعادة ثقتك بنفسك و عدم الخجل في التحاور مع الناس المستهدفين و كذلك ستتخلص و بشكل تدريجي من مشاكل الخوف اثناء التحدث مع الناس المستهدفين و لكن تحتاج الى وقت ف لهذا السبب تحلى بالصبر ولا تستعجل و تفقد الأمل أبدا حاول دائما يكفي أن تحاول و أن تجتهد في هذا الأمر.


عندما تطبق هذه النصائح بإذن الله ستتخلص و أيضاً بشكل سريع إن شاء الله من مشاكل الخوف و كذلك الإرتباك الذي قد ينتابك عند التحدث أمام الناس ، و بنفس الوقت ستتمتع بثقة كبيرة بنفسك و بشخصيتك أيضاً ، بإذن الله تعالى.



شاهد أيضا: كيف أكون واثقة من نفسي و أكون شخصية قوية ؟

كتابة تعليق

اعلان بعد ثاني فقرة
اعلان بعد ثالث فقرة